노화예방을 위해 멀리해야 할 음식 7가지

동안으로 보이는 대표적인 연예인 김사랑, 촤강희, 전도연, 이승환!

동안으로 보이는 유전자를 물려받아 그렇게 보일수도 있겠지만~

관리를 하기때문에 동안 유지를 할수 있지 않을까 하는 생각도 해봅니다.

어려보이고 젊어보이는 얼굴을 갖기 위해서,유지하기 위해서는 

피부관리와 운동도 중요한역할을 하지만 먹는 음식또한 영향이 있다고 합니다.

우리가 평소 식습관을 통해서도 노화방지를 할수 있다고 하니 

먹는 음식에도 신경을 쓴다면 건강하고 젊게 늙어보이지 않을까 합니다.

많이 먹고 자주 먹으면 늙어보이게 하는 대표 음식 7가지 정리해봅니다.

먹으면 나이들어보이게하는 음식 / 노화예방을 위해 피해야 할 음식

1. 기름진 음식

평소 쉽게 사먹을수 있는 햄버거의 사이드메뉴 감자튀김 

또는 기름을 많이 사용하는 음식 및 간식은 우리 피부에 염증반응을 나타나게 합니다.

2. 커피

커피에는 대표적으로 카페인이 많이 함유되어 있는데 

많은 양의 커피를 자주 마시면 피부를 늙게 만들뿐 아니라 치아 건강에도  좋지 않다고 합니다.

3. 방부제가 많은 햄&베이컨 고기

가공된 햄이나 소세지 베이컨은 유통기간을 길게 하기 위해 방부제! 

즉 식품보존제가 많이 함유되어 있어 우리몸에 염증유발과 피부를 늙게 한다고 합니다.

4. 나트륨이 많은 음식

짠 음식에는 나트륨이 많이 함유되어 있습니다. 

이 나트륨을 많이 섭취하게 되면 피부에 수분을 빼았기게 되어 주름을 유발하고 피부 노화를 더 초래하게 됩니다.

5. 술&알코올

우리 몸에 알코올을 섭취 하게 되면 간에서 해독작용을 하기 위해  간이 활발하게 활동을 하게 됩니다. 

잦은 음주는 간의 해독능력을 떨어지게 되어  간이 나빠지게 되면 피부에 독소가 쌓여 피부를 늙어보이게 합니다.

6. 달달한 사탕

달달한 음식 또는 사탕은 당화반응을 나타나게 되어 우리 피부를  파괴하고 노화를 촉진하게 됩니다.

7. 불에 탄 음식  

 

불에 그을린 음식 또는 탄 고기 는 탄화수소가 유발되어

 우리 피부의 콜라겐을 파괴 하고 염증을 유발하여 노화를 촉진하게 됩니다.

위와 같은 음식을 안먹는다면 늙지않고? 평생 동안으로 살수 있는건 아니겠지요....

하지만 자주 먹기 보다는 조금씩 그리고 아주아주 가끔씩 섭취하여 

우리 피부를 젊고 건강하게 유지하여 노화를 조금이나마 늦추고 예방하는데 도움이 되지 않을까 합니다.

지금까지 노화예방을 위해 피해야 할 음식 7가지 알아보았습니다.