18개월

안녕하십니까 eighteen month 입니다.

비오는 목요일 입니다.  오랜만에 찾아온 봄비소식이 반갑기만 한 하루 입니다.

적당한 양의 비가 자주 내려 가뭄해소에 도움을 주었으면 하는 바램을 가져봅니다.

오늘은 식물성 오메가3가 풍부한 아마씨효능에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

필요하시거나 궁금해하셨던분들게 도움이 되는 포스팅이 되길 바랍니다.

그럼 아마씨란 무엇인지 간단히 알아보겠습니다.

고대 이집트때부터 식용으로 사용되던 아마씨는 기원전 3천년 전 바빌로니아에서 재배되었으며 

러시아에서는 먹는 금이라고 일컬을 정도로 아마씨의 영양과 효능이 휼륭하다고 평가해왔습니다.

특히 아마씨는 오메가 3, 지방산, 식이섬유와 단백질과 미네랄 각종 비타민등이 풍부해 요즘 건강식품으로 인기가 많다고 합니다. 

이렇게 우리 몸에 좋은 건강식품 아마씨효능에 대해서 정확하게 알아보고 

섭취하면 더더더 좋지 않을까 싶어 아마씨효능 알아봅니다.

1. 아마씨효능- 두되발달

대표적인 아마씨효능으로는 오메가 3  입니다. 

풍부한 오메가3를 함유하고 있는 아마씨를 섭취하면 뇌기능 향상에 효과적이어 두뇌발달에 탁월하다고 합니다. 

특히 유아 및 어린이들 그리고 수험생 또는 치매예방으로 아마씨를 섭취하면 두되날발효능으로 좋습니다.

2. 아마씨효능 - 심혈관질환예방과개선

아마씨의 대표적인 효능인 오메가 3는 혈적을 녹여주는 효능이 있어 심장질환 예방을 돞고 

또 우리 몸 혈관내의 유해한 콜레스테롤 수치를 낮혀주고 혈액순환을 원활하게 해줌으로써 

고혈압, 동맥경화, 뇌졸증, 고지혈증 등 각종 혈관질환 유발을 예방해줍니다. 

3. 아마씨효능 - 항암효과예방

아마씨에는 오메가3 지방산과 리그난 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 항암작용을 돕고 

항분열과 항독성 효능이 탁월해 종양까지 억제시키는 효능이 있어 암예방에 효과적입니다.

4. 아마씨효능 - 당뇨예방

리그난성분이 함유되어 있는 아마씨는 체내의 혈당을 조절해주는 효능이 있어 당뇨병 예방에 좋습니다. 

5. 아마씨효능 - 여성질환예방

아마씨에는 식물성 에스트로겐인 리그난 성분이 함유되어 있습니다. 

이 성분은 객녕기 또는 중년여성들에게 여성호르몬 에스트로겐 수치를 조절해줘 

갱년기 여성들에게 나타나는 안명홍조 또는 방광염, 관절염 그리고 골다공증과 유방암 등을 예방해준다고 합니다.

6. 아마씨효능 - 피부질환개선

아마씨에는 젤라틴성분이 함유되어 있습니다. 

이 젤라틴 성분은 주근개, 기미 또는 아토피 같은 피부질환을 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 

7. 아마씨효능 - 변비와 장 건강 개선

 아마씨에는 식이섬유가 풍부해 아마씨를 자주 섭취해주면 변비와 장건강에 도움을 준다고 합니다. 

아마씨를 섭취하면 장의 독소 배출과 함게 장에 유익한 균들을 증식시켜 장을 건강하게 해주고 

장운동을 활발하게 해줌으로써 변비에도 효과적입니다.