지방간이란?
지방간은 간에 중성 지방이 축적되어 그 기능이 손상되는 질병입니다. 지방간이 있는 사람들은 내장형비만, 당뇨병, 고혈압, 동맥경화를 같이 가지고 있는 경우가 많습니다. 지방간을 방치한 채로 증상을 키울 경우 간염이나 간경변 등의 만성 간 질환으로 진행될수 있습니다.
그리고 지방간이 있는 사람들은 이미 고지혈증을 동반하는 경우도 많습니다.
지방간의 원인?
중성지방의 과다 섭취와 과음, 단백질의 과잉섭취 등이 원인이 됩니다. 체내에서 소비되고 남은 에너지가 간에 지방형태로 축적되기 때문입니다.
-술-
지방간의 가장 큰원인은 술입니다. 특히 안주를 함께 먹지 않고 술을 마시는 습관이 있다면 지방간에 걸릴 가능성이 아주 높습니다. 알콜은 간에 큰 부담을 주워 지방간을 유발한다고 합니다.
-심부전-
심부전에 걸리면 지방간이 생길 가능성도 높은데요. 그 이유는 바로 심부전이 원활한 혈액공급을 막아서 간에 장애를 유발하기 때문입니다. 간 속에 산소가 부족하면 지방간에 걸릴 가능성이 높은데 심부전이 바로 그 현상을 유발하는 것입니다.
- 비만-
비만도 지방간의 유력한 원인중의 하나입니다. 술 때문에 지방간에 걸리시는 분보다 비만 때문에 지방간에 걸리시는 분들이 더 많다고 합니다.
지방간에 좋은 음식?
-생즙-
야채를 생으로 갈아서 마시는 생즙이 지방간에 아주 좋다고 합니다. 야채는 지방간 원인인 비만을 예방하는 효과도 있고 혈액 공급을 원활하게 하여 지방간을 예방해준다고 합니다.
-청국장-
청국장도 지방간에 아주 좋은 음식중에 하나 입니다. 청국장은 지방을 분해하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어서 지방간을 예방해줍니다.
지방간을 예방하기 위해 청국장을 끓여서 먹는것보다 생으로 섭취 하는것이 좋다고 합니다.
-버섯-
버섯은 다이어트 식품으로 아주 인기 있습니다. 지방간을 예방하고 치료하는데에도 아주좋다고 합니다. 특히 버섯중에 표고버섯은 지방분해 효과가 뛰어나서 비만과 지방간에 아주 좋다고 합니다.